Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn tiếp xúc với các loại ánh sáng khác nhau, từ vô hình đến hữu hình. Khi bước ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, khi bật công tắc đèn trong nhà hoặc khi sử dụng các thiết bị điện tử, kỹ thuật số như máy tính, điện thoại, mắt bạn luôn phải tiếp xúc với nhiều loại tia sáng. Đặc biệt, trong thời đại công nghệ số 4.0, ánh sáng từ màn hình điện tử ngày càng trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe thị giác. Vậy ánh sáng xanh là gì? Tại sao chúng ta cần bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, và làm thế nào để bảo vệ hiệu quả? Hãy cùng Eyewear HUT khám phá trong bài viết dưới đây!

Tác hại của ánh sáng xanh đến sức khỏe mắt

Ánh sáng xanh là gì? Ánh sáng xanh có hại cho sức khỏe mắt không?

Hầu hết mọi người đều biết rằng ánh sáng mặt trời bao gồm cả ánh sáng nhìn thấy và tia cực tím vô hình – tác nhân gây nám, sạm da. Tuy nhiên, thực tế ánh sáng mặt trời là một dải quang phổ rộng, bao gồm nhiều loại ánh sáng với bước sóng, màu sắc và mức năng lượng khác nhau.

Vậy, ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh nằm trong quang phổ của ánh sáng nhìn thấy được trong phạm vi màu xanh lam đến tím, bước sóng từ 380nm (nanomet) đến 500nm (nanomet). Thông thường, ánh sáng xanh có thể chia thành 2 loại:

• Ánh sáng xanh tím: bước sóng từ 380nm đến 450nm;
• Ánh sáng xanh lam: bước sáng từ 450nm đến 495nm.

Dải quang phổ ánh sáng mắt thường nhìn thấy được

Ánh sáng xanh đến từ đâu?

Ánh sáng xanh có ở khắp nơi.

Mặt trời là nguồn ánh sáng xanh lớn nhất, nhưng trong cuộc sống hiện đại, các thiết bị kỹ thuật số mà chúng ta sử dụng như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính và đèn LED mới là nguồn phát sáng chính mà chúng ta tiếp xúc trong cả ngày dài.

Mặc dù lượng ánh sáng xanh từ những thiết bị này chỉ chiếm một phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời, nhưng trong kỷ nguyên công nghệ 4.0, con người dành hàng giờ mỗi ngày để sử dụng thiết bị điện tử. Khoảng cách gần giữa mắt và màn hình càng làm tăng tác động tiêu cực, ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thị giác. 

Các nguồn ánh sáng xanh

Tại sao chúng ta cần bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh?

Mắt chúng ta không có khả năng lọc ánh sáng xanh hiệu quả

Mắt có hệ thấu kính thuộc bán phần trước nhãn cầu, trong đó bao gồm giác mạc và thủy tinh thể có khả năng ngăn chặn tia UV tiếp cận võng mạc nằm ở phía trong cùng của nhãn cầu. Nhờ đó, ngay cả khi không đeo kính râm, khả năng bảo vệ tuyệt vời của cơ thể con người giúp võng mạc chỉ tiếp xúc với chưa đến 1% bức xạ UV từ mặt trời. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng việc mang kính râm giúp bảo vệ mắt bạn khỏi 100% tia UV từ ánh sáng mặt trời, hạn chế gây tổn thương đến các vùng quan trọng khác của mắt, ngăn ngừa vấn đề sức khỏe mắt như đục thủy tinh thể, viêm giác mạc, thái hóa,… và các bệnh ung thư khác.

Mặt khác, mắt người không có cơ chế lọc ánh sáng xanh như với tia UV. Điều này có nghĩa là gần như toàn bộ ánh sáng xanh mà chúng ta tiếp xúc đều đi qua “vùng bảo vệ tự nhiên” của mắt và đến thẳng võng mạc.

Mắt con người không có khả năng lọc ánh sáng xanh hiệu quả

Ánh sáng xanh và tác động đến sức khỏe mắt

Vậy, có phải tất cả ánh sáng xanh đều có hại và chúng ta nên loại bỏ hoàn toàn nguồn ánh sáng này không? Thực tế, ánh sáng xanh cũng mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe con người. Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ mặt trời giúp cơ thể tỉnh táo, nâng cao nhận thức, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ và điều hòa nhịp sống sinh học,…

Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh – đặc biệt là ánh sáng xanh nhân tạo từ màn hình thiết bị điện tử – có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe mắt như làm mỏi và khô mắt, tang nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, gây hội chứng thị giác màn hình, gây đục thủy tinh thể và làm xuất hiện – phát triển khúc xạ.

Tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe mắt

>>> Bạn có thể tham khảo bài viết: Ánh sáng xanh và những điều bạn cần biết

Làm sao để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh?

Khi chúng ta dành hàng giờ nhìn vào màn hình máy tính và các thiết bị điện tử khác, ánh sáng xanh có thể làm giảm độ tương phản, gây mỏi và đau nhức mắt. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với nguồn sáng này, sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên màn hình là một giải pháp tiện lợi giúp hạn chế tác động tiêu cực và liên tục đến mắt.

Một biện pháp tối ưu khác được nhiều dân văn phòng ưa chuộng là sử dụng một chiếc mắt kính với tròng chuyên chống ánh sáng xanh, vừa tăng tính thẩm mỹ lại bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện nhất. Nhờ khả năng tăng độ tương phản, kính chống ánh sáng xanh giúp mắt cảm thấy thoải mái hơn, giảm tình trạng mỏi mắt – đặc biệt khi sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.

Sử dụng tròng kính chuyên chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt

Sản phẩm tròng kính chuyên chống ánh sáng xanh

VISUAL TECH một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất tròng kính, ứng dụng công nghệ Hoa Kỳ hiện đại và tiên tiến bậc nhất vào quy trình sản xuất. Tròng kính từ VISUAL TECH mang chất lượng vượt trội, phong phú về dòng sản phẩm với đầy đủ chiết suất, đạt chuẩn ISO cũng như tiêu chuẩn FDA của Mỹ và CE của Châu Âu, đảm bảo sức khỏe mắt với mức giá phù hợp cho mọi đối tượng người tiêu dùng.

VISUAL TECH mang đến giải pháp bảo vệ tối ưu sức khỏe mắt khỏi ánh sáng xanh độc hại với dòng sản phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh – Visual Tech Blue Protect!

Trên đây là những kiến thức cơ bản về ánh sáng xanh, tác hại và biện pháp bảo vệ sức khỏe đôi mắt bạn hằng ngày. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn, xem thêm những kiến thức bổ ích khác tại chuyên mục Cẩm nang kiến thức nhé!

Eyewear HUT - Hệ thống cửa hàng mắt kính chính hãng hàng đầu Việt Nam

Eyewear HUT cung cấp gần 80 thương hiệu mắt kính từ các tập đoàn uy tín hàng đầu trên thế giới với đa dạng dòng sản phẩm, bao gồm kính mát, kính gọng, tròng kính, kính áp tròng, phụ kiện kính, đặc biệt là dịch vụ kiểm tra thị lực theo tiêu chuẩn Hoa Kỳ với đội ngũ bác sĩ, chuyên viên khúc xạ có chuyên môn cao, kết hợp cùng với máy móc – thiết bị hiện đại giúp tối ưu sự chính xác.

Quý khách có thể tìm mua tròng kính VISUAL TECH tại các cửa hàng thuộc hệ thống mắt kính chính hãng Eyewear HUT trên toàn quốc.

▶ Xem ngay địa chỉ hệ thống cửa hàng Eyewear HUT trên toàn quốc: Tại đây!

Eyewear HUT - Hệ thống cửa hàng mắt kính chính hãng hàng đầu Việt Nam

📞 HOTLINE: 0932 756 234 (online) | 0933 80 00 80 (offline)

🌐 Website: https://eyewearhut.vn/

🛒 Shopee: https://shopee.vn/eyewear_hut